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Vía una vida mejor, leo estas 20 reglas para vivir con calidad interior, del Instituto Francés de la Ansiedad y el Estrés:

1. Haz una pausa de 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, a lo máximo. Repite estas pausas en su vida diaria y piensa en ti.

2. Aprende a decir no, sin sentirte culpable, o creer que lastimas a alguien. Querer gustar a todos es un desgaste enorme.

3. Planea tu día, pero deja siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de ti.

4. Concéntrate en apenas una tarea a la vez. Por mas ágil que sean tus cuadros mentales, te cansas.

5. Olvidate de una vez por todas que eres indispensable en el trabajo, casa, o grupo habitual. Por mas que eso te desagrade, todo funciona sin ti, por eso se tu mismo.

6. Deja de sentirte responsable por el placer de los otros. Tu no eres la fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia.

7. Pide ayuda siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedírsela a las personas correctas.

8. Separa problemas reales de los imaginarios y elimínalos, porque son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes.

9. Intenta descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear.

10. Evita envolverte en ansiedades y tensiones ajenas. Espera un poco y después retorna al diálogo y a la acción.

11. Tu familia no eres tu, esta junto a ti, compone su mundo pero no es tu propia identidad.

12. Comprende que principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que evite el movimiento y la búsqueda.

13. Es necesario tener siempre alguien a quien poder confiar y hablar abiertamente.

14. Conoce la hora acertada de salir de una cena, levantarse del palco y dejar una reunión. Nunca pierdas el sentido de la importancia sutil de salir a la hora correcta.

15. No quieras saber si hablaron mal de ti, ni te atormentes con esa basura mental. Escucha lo que hablaron bien de ti, con reserva analítica, sin creértelo todo.

16. Competir en momentos de diversión, trabajo y vida entre pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor parte.

17. La rigidez es buena en las piedras no en los seres humanos.

18. Una hora de inmenso placer sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El placer recompensa mas que el sueño. Por eso, no pierdas una buena oportunidad de divertirte.

19. Ten presente siempre tus tres grandes e invaluables amigos: Intuición, Inocencia y Fe.

20. Entiendede una vez por todas, definitivamente y en conclusión que tú eres lo que tu hagas de tí mismo.

Dicen los expertos que, si consigues asimilar diez de ellas, aprenderás a vivir con calidad interior.

Categoría: Desarrollo Personal

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